Những người không nên ăn nho khô

Nho khô có tốt cho chính mình không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ ở tầm mức độ vừa phải, nho khô là 1 trong thực phẩm ngon và mạnh khỏe để thêm vào chính sách ăn uống vị những công dụng dinh dưỡng mà nó đem lại. Đọc thêm để hiểu rộng về những công dụng của nho thô và phương pháp tiêu thụ vừa lòng lý.

Vous lisez ce: Những người không nên ăn nho khô


Nho khô thực ra là nho tươi được sấy thô trong lắp thêm khử nước thực phẩm hoặc phơi thô dưới tia nắng mặt trời.

Nho khô thường xuyên được sử dụng vào những mục đích :

Một phần của món saladLàm topping trong những loại bánh quy, bánh mì, bánh xốp nướng.

Voir plus: Mã Ngành Đại Học Bách Khoa Tp Hcm 2020, Trường Đại Học Bách Khoa

Nho khô bao gồm vị ngọt từ nhiên, đựng nhiều đường với calo, nhưng chúng có lợi cho sức khỏe của chúng ta khi ăn uống điều độ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nho khô hoàn toàn có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lượng sắt cùng giữ mang đến xương của người sử dụng chắc khỏe.

Voir plus: Những Câu Nói Hay Về Bản Chất Con Người Mang Nhiều Giá Trị, Những Câu Nói Hay Về Con Người 2 Mặt

Do vậy, lần tới khi chúng ta thèm kẹo hoặc vật dụng ngọt, hãy cân nhắc việc nhắm nháp một ít nho khô.


GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG PHẦN TRĂM RDA
năng lượng 299 Kcal 15%
Carbohydrate 79,18 g 61%
hóa học đạm 3,07 g 5,5%
tổng thể chất khủng 0,46 g 1,5%
Cholesterol 0 mg 0%
hóa học xơ 3,7 g 10%

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG PHẦN TRĂM RDA
Folates 5 µg 1%
Niacin 0,766 mg 5%
Axit pantothenic 0,095 mg 2%
Pyridoxine 0,0174 mg 13%
Riboflavin 0,125 mg 10%
Thiamin (Vitamin B1) 0,106 mg 9%
vitamin A 0 IU 0%
vi-ta-min C 2,3 mg 4%
vitamin E 0,12 mg 1%
vitamin K 3,5 µg 3%

Ăn nho thô có tác dụng gì
Ăn nho thô có công dụng gì
Ăn nho khô có tính năng gì
Ăn nho thô có công dụng gì