NHỮNG CÔ GÁI GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

*
 Năm 14 tuổi, Oanh luôn tự nhốt bản thân trong phòng, xấu hổ ra ngoài, xấu hổ giao tiếp, hại hãi ánh nhìn của đều người. Cô bé sống cùng phần đa lời chễ giễu, miệt thị của công ty bè, thậm chí còn từng bị ném cả sọt rác rến vào fan chỉ vì chưng khác biệt.

Bạn đang xem: Những cô gái giảm cân thành công


Ở tuổi 22 tuổi, Lê Phương Oanh (TP.HCM) xinh đẹp, linh hoạt và trường đoản cú tin, tham gia nhiều chuyển động tập thể, có không ít người chúng ta mới. Cô trở thành nguồn cảm xúc cho những giới trẻ có mẩu truyện giống mình.

Oanh không gọi cách chuyển ấy là điều kỳ diệu. Cùng với cô, kia là thành quả này của một hành trình cố gắng không ngừng.

Cân nặng kỷ lục 105 kilogam và gần như ngày sống trong sợ hãi

Ngay từ khi còn nhỏ, Oanh đã nhận thấy sự khác hoàn toàn của bản thân so với chúng ta đồng trang lứa vì thân hình mũm mĩm. Lên 8 tuổi, Oanh nặng trĩu trên 50 kg, được chẩn đoán béo tròn cấp độ 2. Trung bình từng năm, cô bé bỏng tăng thêm từ 15 mang lại 16 kg. Đến năm lớp 9, Oanh cao 1m55 nhưng trọng lượng đã lên tới 105 kg.

Oanh phân tách sẻ, câu hỏi tăng cân “chóng mặt” của cô ý là do cơ chế ăn uống chưa hợp lý. Từ bỏ bé, Oanh đa số không ăn uống rau, chỉ thích cơm trắng và các món giàu đạm. Cô ăn không hề ít tinh bột và thức ăn mỗi bữa nhưng mà lại ít vận động.

Tới lúc bị mập ú cấp độ 2, Oanh được bố mẹ mang lại bệnh viện khám cùng nhận tư vấn đều đặn từng tháng. Ngoại trừ kê đối kháng thuốc, chưng sĩ chuyển cho mái ấm gia đình một tờ giấy, yêu ước viết lại thực giao dịch ngày của bé và nộp vào tháng sau.

Những buổi gặp bác sĩ ngày ấy vươn lên là nỗi ám hình ảnh cho cô nhỏ bé 8 tuổi. “Vì còn nhỏ, mình chưa thể điều hành và kiểm soát việc ẩm thực nên mỗi lần tới đi khám lại bị chưng sĩ mắng. Mình lúng túng tới nỗi lúc đi cơ sở y tế về gần như khóc khôn xiết nhiều, không muốn giao tiếp với hồ hết người”, Oanh chổ chính giữa sự.

Rất nhiều lần, cô bé bỏng hứa vẫn nhịn ăn theo lời khuyên nhủ của chưng sĩ nhưng lại chỉ được khoảng tầm 1 tuần, hầu như chuyện lại “đâu vào đấy” vị quá thèm ăn. Xót con, sau 5 tháng điều trị, ba người mẹ Oanh không chuyển cô nhỏ nhắn đi thăm khám nữa.

 Lê Phương Oanh thời gian nặng 105 kg. Ảnh: Nhân đồ gia dụng cung cấp

Lên cung cấp 2, Oanh bắt đầu bị bạn bè châm chọc, giễu cợt vì bản thiết kế của mình. Ban đầu, chỉ nên những ánh nhìn dò xét, kỳ thị, sau này, cô nhỏ xíu trở thành đối tượng người dùng thường xuyên bị một số trong những bạn nam trêu ghẹo.

“Có một bạn nam ném cả thùng rác vào fan mình rồi phá lên cười cợt cùng những người xung quanh. Mình tổn thương, nhưng lại nghĩ tất cả là vì chưng mình, bởi mình xấu xí cần họ mới làm vậy. Xuyên suốt khoảng thời hạn ấy, mình chỉ âm thầm chịu đựng, không dám share với gia đình”, Oanh lưu giữ lại.

4 năm học cấp cho 2, Oanh phần nhiều không tiếp xúc với ai, chỉ quanh lẩn quất trong phòng. Cô sợ gặp gỡ phần nhiều người, hại họ nhìn mình, sợ bị miệt thị nước ngoài hình.

Khoảng thời hạn khủng hoảng độc nhất vô nhị với Oanh là vào ngày hè năm lớp 9, khi cô chuẩn bị thi lên Trung học phổ thông. Đối diện với việc phải mang áo lâu năm khi đi học, quan sát lại thân hình tròn trịa của mình, cô nhỏ nhắn tủi thân vô cùng.

“Bình thường xuyên mình toàn nên tìm mua những áo xống quá cỡ, nhập từ quốc tế về new vừa cơ thể. Trường hợp mặc áo dài, trông bản thân hẳn sẽ rất thô kệch”, Oanh phân tách sẻ.

Thế là, cô bé bỏng quyết định giảm cân. Xuyên suốt 4 tháng ròng rã, cô chỉ nạp năng lượng trưa, bỏ bữa sớm và tối. Việc nhịn ăn liên tiếp trong khi đề nghị học xuyên suốt ngày đêm nhằm ôn thi chuyển cấp khiến cô bé bỏng mất sức trầm trọng.

Có thời điểm, Oanh thậm chí không thể đứng vững và chuyển vận như bình thường. Sau đợt đó, cô bớt được 10 kg, mặc dù nhiên cơ thể bị kiệt mức độ và kết quả thi cũng ko được như muốn đợi.

Xem thêm: Những Hình Ảnh Thể Hiện Sự Cô Đơn Cực Đẹp, Ảnh Thể Hiện Sự Cô Đơn

Lên cấp 3, Oanh tìm kiếm thêm nhiều phương pháp giảm cân nặng từ sách cùng Internet. Thời hạn đầu, cô theo học các khóa aerobic, thử uống bột sữa bổ sung năng lượng cầm cho tinh bột cùng đạm cơ mà không hiệu quả. Oanh cũng đã tìm đến rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng tình trạng vẫn không mấy cải thiện.

Cô ban đầu thử làm quen với các bài bầy lực. Mỗi ngày, cô nỗ lực nhảy dây khoảng tầm 1.000 cái, phối kết hợp các bài xích tập cardio cùng hit (những hễ tác nhảy nhảy lên xuống). Khoảng 1 năm sau, Oanh sút thêm 8 kg, gia hạn ở nút 87 kg.

Cố cầm cố rất nhiều, gần như là kiệt mức độ vì các bài tập nhưng trọng lượng di dịch không đáng chú ý đã khiến Oanh rơi vào cảnh chán nản.

“Mình nhịn nạp năng lượng và tập luyện tiếp tục nhưng những thiết kế vẫn rất mập, gần như là không mấy khác biệt. Thời gian ấy, mình đã nghĩ nên gật đầu và sống thông thường với nỗi tự ti này”, Oanh trung khu sự.

Hành trình chiến thắng bạn dạng thân

2 năm sau, mang đến khi phi vào năm 2 đại học, có một nguồn cảm hứng đặc biệt đang khiến cô gái trẻ biến hóa hoàn toàn suy nghĩ.

Thời điểm ấy, Oanh vô cùng thích đọc những cuốn sách về tư duy tích cực. “Mình nhận biết rằng cần được yêu phiên bản thân hơn, cần chuyển đổi vì mức độ khỏe, sau này của mình. đầy đủ cuốn sách là động lực rất cao giúp bản thân quyết tâm tiếp tục thử thách”, Oanh kể.

 
Phương Oanh của hiện nay tại, nặng nề 54 kg, sẽ xinh đẹp, sáng sủa hơn hết sức nhiều. Ảnh: Nhân đồ gia dụng cung cấp

Lần này, cô nghiên cứu và phân tích các phương pháp giảm cân nặng một cách bài bản, khoa học hơn. Oanh kết hợp bài tập cardio và hit thuộc chạy bộ. Cô cũng tập thêm những bài nâng tạ, chia ra từng team cơ để luyện mỗi ngày như tay, vai, mông, chân, lưng…

Oanh đưa ra kế hoạch tăng cường độ của những bài tập lên từng ngày, từng tuần, tức là từ bây giờ phải làm xuất sắc hơn hôm trước. Cô đầy đủ đặn dành riêng 4 buổi trong tuần để luyện tập ở phòng gym, đa số ngày còn lại vận hễ tại nhà.

Để hoàn toàn có thể giảm cân nặng hiệu quả, vấn đề biến đổi chế độ ăn cũng rất quan trọng. Oanh nhận thấy đây chính là thiếu sót phệ nhất khiến việc bớt cân trước đây của cô ko được như ý muốn muốn.

Tham khảo các hướng dẫn trên mạng cùng sách báo, cô ra quyết định áp dụng phương thức Eat Clean (lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, ít qua chế biến).

Buổi sáng, cô thường ăn uống yến mạch kết hợp cùng trái cây xẻ dưỡng. Bữa trưa, Oanh chia các món ăn uống thành 3 phần, trong số ấy rau củ chiếm phần 2 phần, còn sót lại là tinh bột và chất đạm. Buổi chiều, Oanh thực hiện thêm trái cây để tăng chất đường hoặc cần sử dụng sữa ít béo. Sau 18h, cô chấm dứt việc nhà hàng ăn uống để bảo đảm an toàn không dư kCal.

Oanh thường tò mò và biên chép lại lượng kCal trong mỗi loại món ăn để lựa chọn hầu như món vừa hợp khẩu vị, vừa gồm lượng kCal thấp. Cô cũng cân nặng đo các bữa ăn sao cho lượng kCal hấp thụ vào không được to hơn lượng tiêu tốn khi tập luyện.

Mỗi dịp thấy chán nản và bi quan với cơ chế khắt khe, cô vẫn tự được cho phép mình “nghỉ ngơi” và ăn những món ngưỡng mộ với lượng vừa đủ. Lúc đã dễ chịu và thoải mái hơn, cô new tiếp tục chế độ định sẵn.

Vì luyện tập, siêu thị rất khoa học, Oanh không còn mệt mỏi giỏi kiệt mức độ như quy trình trước. Trái lại, cô cảm thấy khung người săn chắc, trẻ trung và tràn trề sức khỏe hơn, nước domain authority cũng đẹp hơn trông thấy.

Đến năm 3 đại học, Oanh giảm xuống chỉ với 54 kg. Với chiều cao 1m65, dáng vẻ cô hiện nay rất cân đối, xinh đẹp. Sự đổi khác về những thiết kế đã mang lại cho cô gái 22 tuổi một cuộc sống đời thường mới.

Oanh tâm sự, cô đang tự tin vào bạn dạng thân nhiều hơn, dễ chịu và thoải mái trò chuyện, kết bạn cùng rất nhiều người. Cô thỏa mức độ diện những bộ trang phục đẹp mà trước đây chưa từng cho rằng mình hoàn toàn có thể mặc. 

Oanh đã trở thành nguồn cảm hứng, trở nên “chuyên gia” hỗ trợ tư vấn cho rất nhiều bạn trẻ khác có mẩu truyện giống cô trong vượt khứ. Những người bạn cấp cho 2 từng học tập với Oanh thậm chí còn đùa vui rằng, bọn họ như đang thì thầm với một bạn khác chứ không hẳn cô bé nhỏ rụt rè ngày xưa.

“Hành trình của chính bản thân mình không phải là kỳ tích. Đó là kết quả của một quy trình nỗ lực, thừa qua thử thách để chiến thắng phiên bản thân. Chỉ cần không bỏ cuộc, chúng ta nhất định sẽ đi được tới đích”, Oanh nói.