J AI PERDU 20 KILOS EN 1 MOIS ET DEMI

Voici l’histoire d’Hiloboy. Hiloboy vit sur la grande île d’Hawaï, et concède précisément à Hilo, où son pseudo.

Dans un article sur caloriebee, cette y expliquer sa méthode convectif perdre 18 kg en 1 mois. Cette s’agit en fait ns variante de régime militaire.

Vous lisez ce: J ai perdu 20 kilos en 1 mois et demi

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Voici les retours ns certaines compagnon ayant utilisé ce programme.


babyboy : J’ai perdu 17 kg jusqu’ici.

Jojo : ns première semaine, j’ai perdu 5 kg.

Michelle : 2 kg ns 1er jour. Nom de fille n’arrive étape à y croire.

Tracy : J’ai perdu le3 kg en le 3 jours.

TCOOLT : cette programme fonctionne et em suis ici convecteur témoigner…J’ai commencé pendant la première la semaine d’août et à ce jour j’ai perdu 10 kg. 

Marta : je suis sur mon 2e jour de la semaine 6. J’ai perdu 17 kg jusqu’à présent et em me sens incroyablement bon !

TCOOLT : amie devez comprendre que je connais les régimes née fonctionneront pas pour vous. Vous devez juste continuer à chercher celui qui fonctionne convecteur vous. 

J’ai suivi cette régime pendant environ un année et j’ai mourir 16 kg. Les premiers jours ont été durs et j’avais désir d’abandonner. Laissez-moi vous garantie que ce régime fonctionne… Même au cas où j’ai récupéré tout ce que j’ai perdu, j’ai se remettre ma marche quotidienne…

Puis-je perdre 4,5 kg en seul 3 jours ?

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L’un des manière les concéder efficaces convoque perdre beaucoup de poids en peu aux temps est aux subir une intervention chirurgicale. 

Manger moins de 1200 calories par jour convectif perdre ns poids rapidement n’est tous simplement étape sain. 

Cependant, au cas où vous êtes détecté à perdre ns poids rapidement, essayez ce régime. 

Note importante : profitez-en pour tous régime, parlez-en jusquà votre médecin avant de commencer.

Comment ce régime fonctionne ?

Ce modes fonctionne d’environ la prémisse que les pamplemousse contient une enzyme qui brûle les graisses. Et lorsque ça enzyme dorient combinée avec un régime faible en glucides / gras, cela réduit l’apport calorique global. 

Il existe des preuves scientifiques qui démontrent que kiff simplement les moitié d’un pamplemousse prématuré les repas accélération la perte du poids – mais ce régime opération encore plus vite.

Pour ceux qui n’aime étape le pamplemousse, vous pouvez remplacer ns pamplemousse par 1/2 cuillère jusquà café ns bicarbonate ns soude dans un serre d’eau. 

Laissez ns mélange sommet pendant venir moins 30 minutes avant de les boire. Mangez autre fruit à la place ns pamplemousse pendant votre repas.

Aucune autre substitution n’est autorisée. Ce régime opération en combinant partie aliments pour déclencher une « panne chimique ». Pour aux meilleurs résultats, cette important de attachement strictement celles directives.


Note importante : Si elle prenez du la félodipine ou du l’atorvastatine, des médicaments anti l’hypertension, évitez cette régime. Consultez au préalable ton médecin. Le jus ns pamplemousse interfère avec l’efficacité de ces médicaments.

Pour je connais vos plats, vous pouvez ajouter :

Sel und poivre (pas d’autre assaisonnement).Thé avec un édulcorant artificiel.Le citron convoque aromatiser l’eau, das légumes foins la viande.

Voir plus: L Avenir En Commun C Est Aussi Avec Marine, Présidentielle : Faut

Pour alger vos plats, elle ne pouvez pas occupation de :

BeurreSucreHuile

Programme perte du poids travail 1 : Petit-déjeuner


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Un demi-pamplemousse.Une tranche ns pain grillé.Deux cuillères jusqu’à soupe aux beurre du cacahuètes

Programme perte ns poids journée 1 : Déjeuner200 grammes aux thonUne tranche aux pain grilléUn café ou ns thé

Programme perte de poids journée 1 : Dîner

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90 grammes de poulet, bœuf hay poulet150 g ns haricots verts150 g aux betteraves 140 grammes ns crème glacée à la vanille

Une astuce pour avoir un délicieux dîner : grillez ton viande convecteur éviter l’huile et add une saveur agréable jusqu’à votre nourriture.

Programme perte de poids journée 2 : petit déjeuner


Un œufUne demi-bananeUne tranche ns pain grillé

Programme perte ns poids journée 2 : Déjeuner

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225 grammes de fromage cottageCinq biscuits salés

Programme perte aux poids journée 2 : Dîner

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2 saucisses175 g du brocolis25 g ns carottesUne demi-banane70 grammes aux crème glacée pour vanille

Astuce pour commettre un délicieux dîner : fait cuire ton légumes pour vapeur und utilisez ns sel et aux poivre pour assaisonner.

Programme perte aux poids journée 3 : Petit-déjeuner


Un œuf dur.Une tranche du pain grillé.

Programme perte du poids travail 3 : Déjeuner

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Cinq biscuits salés.Une petite pomme30 grammes ns cheddar

Programme perte ns poids jour 3 : Dîner

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150 g aux betteraves200 grammes du thon325 grammes aux chou-fleur 70 grammes ns crème glacée for vanille foins 4 tranches ns melon

Puis-je faire ns l’exercice pendant celles 3 jours ?


Lorsque elle suivez ce régime, vous ne consommez démarche votre montant habituelle de calories. Elle avez ainsi beaucoup moins d’énergie.

Il est toujours bon de faire de l’exercice, maïs n’en faites démarche trop. Ne dépassez pas das 30 minutes, et accompli des exercices lequel ne interroger pas trop d’énergie.

Que donner après ce régime de trois jours ?

Après trois jours, accompli une destruction et reprenez une alimentation ordinaire et saine pendant à minimum quatre jour d’affilée. 

C’est carrément important. Donnez ns repos jusquà votre corps et, si vous les souhaitez, recommencez par la suite les régime du trois jours.

C’est cette qu’Hiloboy a fait pour perdre 18 kg en 1 mois.

Conseils pour manger sainement et conservation sa perte de poids

Des détudes montrent que les fait d’avoir une alimentation riche en légumes, grains assez et fruit – et limite en viande rouge, poisson, huillerie et dau d’olive, support à perdre aux poids rang à prendre en charge en bon santé.

Souvent appelée le modes méditerranéen, ce programme d’alimentation dorient très aisément à suivre :

Principalement à investissements de plantes, cette programme thérapie alimentaire encourage les consommation du fruits, de légumes, du grains entiers, de légumineuses et ns noix.Limitez sa consommation ns viande rouge jusqu’à quelques temps par mois, maïs prenez aux poisson et aux poulet à moins de toi fois par semaine.


Œufs, yaourts et autres produits les produits laitiers sont autorisés avec modération.Remplacez les beurre par aux l’huile d’olive et ns l’huile aux colza.Utilisez des herbe et des épices pour aromatiser das aliments à lieu aux sel.Pas de boissons sucrées, ns sucres ajoutés, du viandes transformées, aux céréales raffinées, d’huiles raffinées hay d’autres aliments maximum transformés.Combinez ns tout auprès huit verres d’eau minimum et de l’exercice.

Cette routine quotidienne orient considérée comme l’un des meilleur programmes alimentaires pour perdre aux poids sur le longue terme.

J’espère que celles astuces vous oui plu. Dans certains cas vous oui d’autres astuces jusquà partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commenter ci-dessous.

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